Врачи советуют людям, стремящимся похудеть, спать минимум восемь часов в сутки и ложиться спать не позднее 23:00. В это время в организме активно вырабатывается гормон, отвечающий за расщепление жиров. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.
"Худеющим важнее других спать не менее восьми часов и ложиться не позже 11 часов. В промежуток с 23.00 до 1.00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров", - цитирует специалиста РИА Новости.
По словам специалиста, также важно не пропускать завтрак. Оптимальная калорийность утреннего приема пищи должна составлять около 35% от общего суточного рациона.
Тем временем ученые открыли новое удивительное свойство молока.
