Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина подчеркнула, что для эффективного похудения важно увеличить количество овощей в рационе и отдавать предпочтение необработанным продуктам.
«Похудеть быстро, легко и без ущерба для здоровья можно. Главное - не форсировать события и соблюдать ряд довольно простых правил. Например, увеличить количество клетчатки в рационе. Овощи – отличный источник грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению», — цитирует врача РИА Новости.
Кроме того, эндокринолог порекомендовала употреблять больше необработанных продуктов. По ее словам, грубая, волокнистая пища обеспечивает продолжительное чувство сытости и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалист также подчеркнула важность сбалансированного питания и регулярной физической активности для поддержания здорового веса и общего состояния организма.
Ранее в Минздраве Подмосковья назвали овощ, защищающий от инфаркта.
