Проблема бессонницы знакома многим. Если вас разбудили среди ночи и вы никак не можете снова уснуть, в Сети предлагают попробовать эффективный метод, основанный на несложных упражнениях для глаз.
Лежа в постели с закрытыми глазами, необходимо выполнить следующий цикл: направить взгляд вверх, затем в центр, потом вниз. Потом – влево, в центр, вправо. Теперь медленно двигайте зрачками по кругу сначала по часовой стрелке, а затем против часовой. Наконец, сфокусируйте взгляд на переносице.
Повторяйте этот цикл упражнений до тех пор, пока не почувствуете сонливость и не уснете. Этот метод помогает расслабить глазные мышцы и способствует быстрому засыпанию.
«Я делаю так уже 20 лет. Мои дети применяют этот трюк, мой муж его использует, когда просыпается среди ночи», —рассказала автор лайфхака.
Тем временем психолог дала советы, как справиться со стрессом.
