Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Подмосковья Виталий Холдин поделился рекомендациями, как привести себя в порядок после новогодних праздников.
По словам Холдина, наиболее эффективные способы восстановиться включают отдых, полноценный сон, прогулку на свежем воздухе, а также увеличение потребления воды, травяного чая или морса. Врач настоятельно рекомендует избегать самолечения алкоголем.
Порции алкоголя даже в небольших количествах могут дополнительно нагружать организм и способствовать повторному употреблению, отметил нарколог. Он также советует воздерживаться от кофе и энергетических напитков в попытках взбодриться.
В рацион следует включать горячие супы, каши, фрукты и овощи, избегая при этом жирной и острой пищи, которая может дополнительно нагружать организм.
Кроме того, Холдин предупредил, что посещение бани или сауны во время и после употребления алкоголя может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы, и поэтому такие меры следует исключить.
Ранее врачи развеяли шесть советских мифов о лечении простуды.