С приходом конца августа наблюдается увеличение случаев заболеваний ОРВИ и гриппом. Однако это не означает, что ребенок обязательно будет часто болеть и пропускать занятия в детском саду. Чтобы минимизировать риск заболеваний, родителям стоит придерживаться нескольких простых, но эффективных правил.
Первым и наиболее важным шагом является вакцинация. Эксперт «Народный фронт. Аналитика», кандидат медицинских наук и доцент кафедры педиатрии Сеченовского университета Павел Бережанский подчеркивает, что прививки должны быть сделаны до начала посещения детского сада. Это защитит вашего ребенка от серьезных детских инфекций. Рекомендуется также прививаться от менингококковой инфекции и ветрянки, что снизит риск бактериальных осложнений после ОРВИ и облегчит течение заболеваний. Ежегодная прививка от гриппа также желательна: она не гарантирует полную защиту, но существенно снижает риск осложнений.
Создание барьера для инфекций также является важной мерой. Промывание носа изотоническим раствором на основе морских солей перед посещением детского сада и после возвращения домой поможет удалить загрязнения и увлажнить слизистую оболочку. В отличие от чеснока и лука, которые лишь создают неприятный запах, регулярное проветривание помещений действительно помогает очистить воздух. Кроме того, регулярные посещения стоматолога и лечение кариеса помогут избежать хронических очагов инфекции. Не забывайте, что профилактика также включает в себя регулярную чистку зубов.
Одежда ребенка также играет важную роль. В детском саду может быть очень жарко, поэтому лучше одевать ребенка полегче. Майка и шорты будут вполне достаточны, если температура в помещении выше +18 градусов. По возвращении домой одежду следует сразу менять на домашнюю, ведь на ней могут оставаться вирусы и бактерии.
Обучение ребенка правильному мытью рук – еще один ключевой момент. Важно, чтобы ребенок мыл руки не просто споласкиванием, а тщательно натирая мылом в течение 20 секунд. Это позволит мылу эффективно уничтожить микробы. Также следует напоминать ребенку о необходимости мытья рук после возвращения домой и умывания лица.
Для повышения иммунитета необходимы витамины, такие как витамин С, йод и витамин D. Витамин D особенно важен для роста, развития и сопротивляемости организма к инфекциям. Эксперт отмечает, что этот витамин нужен регулярно в любом возрасте, так как дефицит витамина D наблюдается у 95% населения.
Регулярное питье воды помогает смывать вирусы и бактерии со слизистых оболочек, предотвращая их пересыхание. Идеально – пить каждый час по небольшому глотку. Также можно предложить ребенку сосательные конфеты без палочки, такие как «Барбарис» или «Дюшес». Это стимулирует выделение слюны, которая очищает ротоглотку.
Соблюдение этих простых правил поможет вашему ребенку оставаться здоровым и активно посещать детский сад.
